BERCZI MÓNIKA GERTRÚD - SZEMÉLYI EDZŐ
Magamról:
Személyi edzőként dolgozom, több, mint 10 éve. Vendégeim közül mindenki más céllal edz, nem ismerünk lehetetlent. Az én életemben is fontos szerepet kap az egészséges életmód, a mozgás és a sport. Amatőr testépítésben versenyzem.
Úgy gondolom, mindenki számára létezik olyan mozgásforma, melyet örömmel végez, és amely hozzájárul a testi, lelki és szellemi fittsége eléréséhez, megtartásához.
Szeretnék segíteni azoknak, akik még nem találták meg a nekik megfelelő edzéstípust, illetve azoknak is, akik önállóan - ismeretek hiányában - nem igazodnak el a fitnesztermek világában.
SZEMÉLYI EDZÉS
- fizikai állapot felmérése
- BMI (test-tömeg index) meghatározása
- ideális testtömeg meghatározása
- napi kalóriaigény meghatározása
- táplálkozási tanácsadás
- testsúly csökkentő programok összeállítása
- egyénre és testre szabott edzésterv kialakítása
- edzéslehetőség (otthon, munkahelyen, szabadban, teremben)
- az eredmények folyamatos követése
Edzés a célodnak megfelelően!
- Fitness test- és alakformálás
- Izomtömeg-növelés
- Testsúly-csökkentés (zsírégetés)
- Mozgásterápia
(egyes ortopédiai elváltozások, és belgyógyászati megbetegedések kezelése) - Sportági kiegészítő edzés (úszás, atlétika, küzdősportok, labdajátékok stb., alapozás)
Végzettségeim:
- ELTE TFK biológia-testnevelés szak, (úszó- és atlétika edző)
- SOTE Testnevelés és Sporttudományi Kar egészségtan tanári szak
Továbbképzések:
- Magyar Testnevelési Egyetem aerobic sportedző
- Magyar Testnevelési Egyetem nemzetközi sportmasszõr
- International Wellness Institute Personal Trainer diploma
- IFBB Testépítő és Fitness Szakedzői Diploma
Eredményeim:
- 2007 - Magyar Bajnokság 2. hely,
2007 - Proform Nemzetközi Kupa 4. hely, - 2008 - Tisza Kupa Kvalifikáló verseny – Masters kategória II. hely,
- 2009 - Világbajnokság Masters Abszolút kategória 16. hely
